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増やしたい油、減らしたい油

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最近の風邪は、咳がなっかなか止まらないらしいですね💦
咳しすぎて込み上げてきて吐きそうになるなども多いようです💦

最近のような寒暖差、しかも春の寒暖差よりも秋の寒暖差は寒冷刺激が強く感じられ、体調を崩しやすい…
特にアレルギー体質、喘息の人にはつらい時期なわけです💦


私も幼少期は小児喘息に悩まされました!
今では喘息の発作こそ起きないものの、季節の変わり目は心配ですね❄️


アレルギーや喘息に対して、薬も必要かもしれませんが、普段から意識して予防したり症状が強く出ないようにできることがあります✨
それは「摂取する油の質にこだわること」‼️‼️‼️


具体的に言うと
オメガ3系脂肪酸を積極的に摂取して、オメガ6系脂肪酸の過剰摂取を控えるようにすることです😊

オメガ3は、
炎症を抑える効果があります✨
例えば、喘息。喘息は、気管支が炎症を起こして呼吸がしにくくなります💦
炎症を抑えるオメガ3系脂肪酸の摂取により、難治性の喘息に著しい効果を発揮したとの報告があります😊✨

薬ではないですし、症状を改善する即効性などはありませんが、普段から体質を整えておくことで、アレルギー性の体質・喘息などの予防につながります‼️

オメガ6:オメガ3は4:1が理想ですが、現代では20:1にもなっているとの報告もあります😱‼️
増やしたい油・減らしたい油、今一度見直してみるとよいですね😊
2018年11月23日 19:45
名称 トータルボディケア THE☆DAY
事業所所在地 新潟県妙高市大字川上1233番地
電話番号 0255-77-4981
定休日 不定休

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