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1つのビタミンやミネラルだけ頑張っても…

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先日、知人が職場から「亜鉛」のサプリメントをたくさん支給されたとのことで、「こんなのもらったけど、どうなの?」って相談されました!
なんでも、日頃の疲労軽減などのためにどうぞって支給されたらしいです!

相談された事に対して結論は「亜鉛だけ頑張って摂っても他が不足していたらダメですね」です!

画像にもあるように、ビタミン・ミネラルは相互作用があり、また1番少ない量に合わせて吸収されるので、1つだけ、今回で言えば亜鉛をすごく大量に摂取しても例えばカリウムが極端に少ないとしたら亜鉛の吸収も結局は少ないということです!

一昔前なら、自分に足りない栄養素を補う程度で良かったのですが、今は総合的に足りていない人がほとんどなので、サプリメントとしてはマルチビタミン・ミネラルの摂取が基本になります!
その上で、オメガ3やカテキンなどをプラスで摂取するのが良いです!!
さらに言うなら、単なるマルチビタミン・ミネラルではなく、抗酸化物質がたくさん摂取できるものがおススメです!というのも、今の世の中は活性酸素の原因であふれています(ストレス、電磁波、排気ガス、添加物など)。

サプリメントとか不要って考えている人もいますが、アメリカの医学会では、「全ての人がマルチビタミン・ミネラルを摂取すべき」と言っています。
どうせ摂るなら、質の高いものを選んで下さいね!
2018年09月30日 11:36
名称 トータルボディケア THE☆DAY
事業所所在地 新潟県妙高市大字川上1233番地
電話番号 0255-77-4981
定休日 不定休

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