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プロテインは飲むべき?飲むと太る??

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タンパク質って筋肉のためだけにあると思っていませんか😊?

髪の毛や爪、ホルモン、肌、骨すらも原材料はタンパク質です!
正確にはタンパク質がアミノ酸に1度分解されて、そこからそれぞれに再合成されるんです✨じゃなきゃ、豚肉食べたら豚になってしまいますしね💦笑


だからプロテインで太るってのは間違いです!
もちろんカロリーも多少なりたるので1日に5杯も6杯も飲めばそれは太るかもしれませんが、基本的に筋トレしてない日も飲んだ方が良いです‼️

その理由は

筋肉のためだけのプロテインではないこと!
筋トレ直後だけでなく翌日に筋肉を作ろうとする際にもタンパク質が必要!
だからです✨

体重が60kgなら1日に60gはタンパク質を摂取するべきなんです😊
でもお肉やお魚などでも、それを十分摂取するのは大変です✨なのでプロテインはおススメなんですよ👍

ちなみにタンパク質を上手に身体の材料にしていくためにビタミンやミネラル、酵素が必要不可欠なんです🍀
2018年09月20日 23:23
名称 トータルボディケア THE☆DAY
事業所所在地 新潟県妙高市大字川上1233番地
電話番号 0255-77-4981
定休日 不定休

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